30 C
Bangkok
วันอาทิตย์, พฤษภาคม 19, 2024
หน้าแรกแท็กนอนไม่หลับ

Tag: นอนไม่หลับ

7 ความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบบ่อย

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพกายและใจ แต่หลายคนอาจประสบปัญหา ความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต บทความนี้จะช่วยให้เข้าใจ 7 โรคที่พบบ่อย สาเหตุ วิธีรักษา และแนวทา...

ง่วงแต่นอนไม่หลับ

อาการง่วงแต่นอนไม่หลับเป็นอาการที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน หลายคนอาจรู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวัน แต่กลับนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า และส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิต...

การปรับตัวเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพกายและใจของเรา ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ หากมีปัญหาการนอนหลับอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ อารมณ์ และปร...

อาการนอนไม่หลับ : ปัญหาที่พบได้บ่อย

อาการนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นความผิดปกติของการนอนหลับ มีลักษณะอาการคือ นอนหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ หรือตื่นขึ้นมาแล้วไม่รู้สึกสดชื่น อาการนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้นเพียงครั้งคราว หรือเป็นเ...

เมลาโทนิน : ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ

เมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมไพเนียลในสมอง มีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ โดยเมลาโทนินจะหลั่งออกมามากขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ตกดินและจะลดลงเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น ประโยชน์ของเ...

Must read