30.3 C
Bangkok
วันพุธ, มิถุนายน 19, 2024
หน้าแรกสุขภาพและความงามเคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี

เส้นผมเป็นอวัยวะที่เติบโตเร็วที่สุดของร่างกาย เส้นผมของคนเรามีอายุประมาณ 2-7 ปี หลังจากนั้นก็จะหลุดร่วงไปและงอกใหม่ขึ้นมาแทนที่ แต่หากเส้นผมได้รับการดูแลที่ดี ก็จะสามารถคงความแข็งแรงและสุขภาพดีได้นานขึ้น

สุขภาพ ดูแลเส้นผม

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี มีดังนี้

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เส้นผมต้องการสารอาหารหลายชนิดในการเจริญเติบโตและบำรุงรักษา เช่น โปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก และสังกะสี แหล่งอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้สูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่ว ธัญพืช ผักใบเขียว และผลไม้
  • สระผมอย่างถูกวิธี ควรสระผมวันละ 1-2 ครั้ง โดยใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคือง
  • หวีผมอย่างเบามือ ควรหวีผมขณะผมหมาดๆ โดยใช้หวีซี่ห่าง หวีผมจากโคนจรดปลายอย่างเบามือ ไม่ควรหวีผมเปียก เพราะอาจทำให้ผมพันกัน
  • หลีกเลี่ยงความร้อน ความร้อนจากไดร์เป่าผม หนีบผม และม้วนผม เป็นตัวทำลายเส้นผมและทำให้ผมแห้งเสีย
  • ควรใช้ความร้อนอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนบ่อยครั้ง
  • ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด แสงแดดเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมแห้งเสียและสีผมซีดจาง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องเส้นผมจากแสงแดดทุกครั้งที่ออกแดด
  • ตัดแต่งปลายผมเป็นประจำ ปลายผมที่แห้งเสียแตกปลาย ควรตัดแต่งออกเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ผมแตกปลายลามไปถึงโคนผม

นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับการดูแลเส้นผมอื่นๆ เพิ่มเติม ดังนี้

  • หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป การมัดผมแน่นเกินไป จะทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมี สารเคมีในผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เช่น น้ำยาดัดผม ยืดผม เปลี่ยนสีผม เป็นตัวทำลายเส้นผม ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้บ่อยครั้ง
  • บำรุงเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผม ผลิตภัณฑ์บำรุงผมจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
  • พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงเส้นผม
  • หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและสุขภาพดีได้

บทความ ข่าวสาร มาใหม่

พรีวิว: โคปา อเมริกา 2024 จัดที่สหรัฐอเมริกา

โคปา อเมริกา 2024 เป็นการแข่งขันฟุตบอลระดับทวีปอเมริกาใต้ครั้งที่ 48 แต่จะจัดขึ้นที่สหรัฐ...

ตลาดนัดแม่สาย: การค้าชายแดนไทย-พม่า

ตลาดนัดแม่สายตั้งอยู่ในอำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงราย ซึ่งเป็นจุดเชื่อมต่อสำคัญระหว่างประเทศไ...

วิธีการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ความสำคัญของการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีความสำคัญอย่า...

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มสมรรถภาพทางกายอย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังก...

อาหารเสริมจำเป็นต่อร่างกายจริงหรือ?

ในยุคปัจจุบัน แนวโน้มการบริโภคอาหารเสริมได้รับความนิยมอย่างมาก หลายคนหันมาสนใจการบริโภคอา...