36.5 C
Bangkok
วันจันทร์, กุมภาพันธ์ 26, 2024
หน้าแรกสุขภาพและความงามเคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี

เส้นผมเป็นอวัยวะที่เติบโตเร็วที่สุดของร่างกาย เส้นผมของคนเรามีอายุประมาณ 2-7 ปี หลังจากนั้นก็จะหลุดร่วงไปและงอกใหม่ขึ้นมาแทนที่ แต่หากเส้นผมได้รับการดูแลที่ดี ก็จะสามารถคงความแข็งแรงและสุขภาพดีได้นานขึ้น

สุขภาพ ดูแลเส้นผม

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สุขภาพดี มีดังนี้

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เส้นผมต้องการสารอาหารหลายชนิดในการเจริญเติบโตและบำรุงรักษา เช่น โปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก และสังกะสี แหล่งอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้สูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่ว ธัญพืช ผักใบเขียว และผลไม้
  • สระผมอย่างถูกวิธี ควรสระผมวันละ 1-2 ครั้ง โดยใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคือง
  • หวีผมอย่างเบามือ ควรหวีผมขณะผมหมาดๆ โดยใช้หวีซี่ห่าง หวีผมจากโคนจรดปลายอย่างเบามือ ไม่ควรหวีผมเปียก เพราะอาจทำให้ผมพันกัน
  • หลีกเลี่ยงความร้อน ความร้อนจากไดร์เป่าผม หนีบผม และม้วนผม เป็นตัวทำลายเส้นผมและทำให้ผมแห้งเสีย
  • ควรใช้ความร้อนอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนบ่อยครั้ง
  • ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด แสงแดดเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมแห้งเสียและสีผมซีดจาง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องเส้นผมจากแสงแดดทุกครั้งที่ออกแดด
  • ตัดแต่งปลายผมเป็นประจำ ปลายผมที่แห้งเสียแตกปลาย ควรตัดแต่งออกเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ผมแตกปลายลามไปถึงโคนผม

นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับการดูแลเส้นผมอื่นๆ เพิ่มเติม ดังนี้

  • หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป การมัดผมแน่นเกินไป จะทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมี สารเคมีในผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เช่น น้ำยาดัดผม ยืดผม เปลี่ยนสีผม เป็นตัวทำลายเส้นผม ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้บ่อยครั้ง
  • บำรุงเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผม ผลิตภัณฑ์บำรุงผมจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
  • พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงเส้นผม
  • หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและสุขภาพดีได้

บทความ ข่าวสาร มาใหม่

ไต้หวัน: ดินแดนแห่งเสน่ห์ที่รอให้คุณค้นพบ

ไต้หวัน เกาะรูปไข่ในมหาสมุทรแปซิฟิก อยู่ห่างจากไทยเพียง 3-4 ชั่วโมงโดยเครื่องบิน เต็มไปด้ว...

สอบ ก.พ. คืออะไร?

การสอบ ก.พ. ย่อมาจาก “การสอบคัดเลือกบุคคลเข้ารับราชการ” จัดโดยสำนักงานคณะกรรมการข้าราชการพ...

เทศกาลว่าวนานาชาติบนชายหาด 2567 กลับมาสร้างสีสันบนท้องฟ้าอีกครั้ง

เตรียมพบกับความงดงามของว่าวหลากสีสันจากทั่วโลก ในงานเทศกาลว่าวนานาชาติบนชายหาด 2567 ที่จะก...

ประเพณีและพิธีกรรมในวันวาเลนไทน์

14 กุมภาพันธ์ ของทุกปี โลกจะเต็มไปด้วยสีชมพูและบรรยากาศโรแมนติก เนื่องในโอกาส "วันวาเลนไทน...

ประวัติวันวาเลนไทน์: ต้นกำเนิดและความหมาย

14 กุมภาพันธ์ ของทุกปี เป็นวันที่ทั่วโลกเฉลิมฉลอง "วันวาเลนไทน์" หรือ "วันแห่งความรัก" หลา...