29.5 C
Bangkok
วันจันทร์, กรกฎาคม 22, 2024
หน้าแรกสุขภาพและความงามการดูแลสุขภาพผิวในวัยต่างๆ

การดูแลสุขภาพผิวในวัยต่างๆ

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย มีหน้าที่ปกป้องร่างกายจากสิ่งต่างๆ จากภายนอก ช่วยให้ร่างกายรักษาอุณหภูมิ และช่วยขับเหงื่อเพื่อระบายความร้อน นอกจากนี้ ผิวหนังยังเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพและสร้างความมั่นใจให้กับเรา

การดูแลสุขภาพผิวในวัยต่างๆ
Attractive senior woman browsing in the mirror

การดูแลสุขภาพผิวอย่างเหมาะสมตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง สดใส และดูอ่อนเยาว์ การดูแลสุขภาพผิวในแต่ละวัยมีความแตกต่างกัน ดังนี้

วัยเด็ก

ผิวของเด็กมีชั้นไขมันที่หนากว่าผู้ใหญ่ ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นดี เด็กจึงไม่ค่อยมีปัญหาเกี่ยวกับผิวมากนัก อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ควรหมั่นดูแลสุขภาพผิวของเด็กเป็นประจำ ดังนี้

  • ทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกายด้วยสบู่อ่อนๆ และน้ำสะอาด
  • ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกแดด
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดจัดเป็นเวลานาน
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
  • พักผ่อนให้เพียงพอ

วัยรุ่น

ในช่วงวัยรุ่น ฮอร์โมนในร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง ทำให้ผิวมีการเปลี่ยนแปลงไปด้วย ปัญหาผิวที่พบบ่อยในวัยรุ่น ได้แก่ สิว ฝ้า กระ ผิวแห้ง ผิวมัน และผิวแพ้ง่าย วัยรุ่นควรดูแลสุขภาพผิวดังนี้

  • ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
  • เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิว
  • ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
  • หลีกเลี่ยงการบีบ แกะ เกาสิว
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
  • พักผ่อนให้เพียงพอ

วัยผู้ใหญ่

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะเริ่มสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นลดลง เกิดริ้วรอย ผิวแห้ง และผิวหย่อนคล้อย วัยผู้ใหญ่ควรดูแลสุขภาพผิวดังนี้

  • ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
  • ทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระและสารเติมเต็ม เช่น คอลลาเจน อีลาสติน เป็นต้น
  • ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
  • พักผ่อนให้เพียงพอ

วัยกลางคน

ปัญหาผิวในวัยกลางคน ได้แก่ ริ้วรอยลึก ผิวแห้ง ผิวหย่อนคล้อย วัยกลางคนควรดูแลสุขภาพผิวดังนี้

  • ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
  • ทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระและสารเติมเต็ม เช่น คอลลาเจน อีลาสติน เป็นต้น
  • ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
  • พักผ่อนให้เพียงพอ

วัยสูงอายุ

ปัญหาผิวในวัยสูงอายุ ได้แก่ ริ้วรอยลึก ผิวแห้ง ผิวหย่อนคล้อย ผิวเหี่ยวย่น วัยสูงอายุควรดูแลสุขภาพผิวดังนี้

  • ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
  • ทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระและสารเติมเต็ม เช่น คอลลาเจน อีลาสติน เป็นต้น
  • ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
  • พักผ่อนให้เพียงพอ

นอกจากการดูแลผิวตามวัยแล้ว ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ที่ช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ดังนี้

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • หลีกเลี่ยงการเครียด
  • รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง

การดูแลสุขภาพผิวอย่างเหมาะสมตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง สดใส และดูอ่อนเยาว์ ส่งเสริมบุคลิกภาพและสร้างความมั่นใจให้กับเรา

บทความ ข่าวสาร มาใหม่

ททท. ต้อนรับนักท่องเที่ยวชาวลาวบนรถไฟทดลองเต็มรูปแบบจากเวียงจันทน์สู่กรุงเทพฯ

กรุงเทพฯ 14 กรกฎาคม 2567 – การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ร่วมกับ การรถไฟแห่งประเทศไทย...

พรีวิว: โคปา อเมริกา 2024 จัดที่สหรัฐอเมริกา

โคปา อเมริกา 2024 เป็นการแข่งขันฟุตบอลระดับทวีปอเมริกาใต้ครั้งที่ 48 แต่จะจัดขึ้นที่สหรัฐ...

ตลาดนัดแม่สาย: การค้าชายแดนไทย-พม่า

ตลาดนัดแม่สายตั้งอยู่ในอำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงราย ซึ่งเป็นจุดเชื่อมต่อสำคัญระหว่างประเทศไ...

วิธีการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ความสำคัญของการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีความสำคัญอย่า...

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มสมรรถภาพทางกายอย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังก...